Sağlıklı saçlar için diyet !

Yeni Başlık Gönder Cevap Gönder « Önceki başlıkSonraki başlık »
 Yazar  Mesaj
rüzgar
kırmızı
TurkBoard Fan


Kayıt: 17.04.2010
Üye No: 183,645
Şehir: véndétta
Offline




Tarih: 03 Ağustos 2012, 16:59 Tek mesaj gösterimi1

"Saç sağlığının diyeti olur mu?" demeyin. Saçlarınızın da düzenli bir bakıma ihtiyacı var. İşte uzmanlardan öneriler...

    Kahvaltı

    Sabah saatlerinde saçlarınızın öncelikli ihtiyacı olan biotin ve proteini sağlamak oldukça önemli. İşte Sandon'ın sizin için hazırladığı kahvaltı önerileri;

    -Birinci alternatif

    Bir dilim tam tahıllı ekmek
    Ufak bir parça az yağlı peynir
    2 yumurta
    Yarım bardak avokado suyu

    -İkinci alternatif

    Bir kase az yağlı süt, ceviz ve kuru kayısı ile hazırlanmış müsli
    Bir bardak portakal suyu

    -Üçüncü alternatif

    Az yağlı yoğurdun içine bir iki dilim şeftali, kavun ve yarım bardak kuru meyveli müsli

    Öğle yemeği

    öğle yemeğinin saçın uzamasını sağlayan demir ve minerallerin emilimini hızlandırmak için gerekli olan C vitamini için oldukça uygun olduğunu belirtiliyor.

    -Birinci alternatif

    80 gram kadar hindi ya da biftek
    2 dilim tam tahıllı ekmek
    Ufak bir parça az yağlı peynir
    Yarım avokado

    -İkinci alternatif

    80 gram kadar ızgara tavuk göğsü
    Haşlanmış patates (ufak boy) ve marulla hazırlanmış salata
    Bir çay kaşığı zeytinyağı
    Yarım limon suyu

    Ara öğün

    Ara öğünlerde tüketeceğiniz bitki çayı, bitter çikolata ve meyve gibi atıştırmalıklar saç derinizin kendini yenileyebilmesi açısından büyük önem taşıyor.

    -Birinci alternatif

    Bir büyük ya da iki orta boy domates
    Bir çay kaşığı kuru fesleğen
    Bir çay kaşığı permesan peyniri

    -İkinci alternatif

    Yarım kase soya fasülyesi
    Bir çay kaşığı kırmızı biber

    -Üçüncü alternatif

    30 gram kadar bitter çikolata
    Yarım kase ahududu
    Dördüncü alternatif
    Bir dilim tam tahıllı ekmek
    İki çay kaşığı tahin

    Akşam yemeği

    Lona Sandon'ın akşam yemeği için önerisi ise protein bakımından zengin besinler.

    -Birinci alternatif

    Her birinden yarım kase olacak şekilde, kırmızı barbunya, havuç, patates, bezelye ve domatesten oluşan salata.

    -İkinci alternatif

    200 gram kadar ızgara somon ya da biftek.
    Bir demet ıspanakla hazırlanmış peynirli ve kuru üzümlü salata.
    Bir çay kaşığı zeytinyağı
    Yarım limon suyu

Amerikan Diyetetik Birliği
sözcüsü Lona Sandon





_________________
.. .

Her şeyi geç
gece başını yastığa koyduğunda
gördüğün yüz onun yüzüyse; seviyorsun bitti.


.. .
 Kullanıcı bilgilerini göster Özel mesaj gönder Kullanıcının web sitesini ziyaret et MSNM Alıntıyla Cevap Gönder Başa dön 
ayk
Bu hayat yordu beni.
Emektar


Kayıt: 26.05.2005
Üye No: 11,370
Şehir: GüZeL ÜlKeMiN hErHaNgİ bİr YeRi
Offline




Tarih: 04 Ağustos 2012, 01:11 Tek mesaj gösterimi2

Her türlü saç için geçerli mi acaba?




_________________
Bayraksızlar bayraksızlar
Yere düşse bayrak sızlar
Nerden bilsin kıymetini
Soysuz sopsuz bayraksızlar

Ülkemin askerinin polisinin şehit olmasına sebep olanlar da aynı acıları yaşasınlar.
İnna Lillâhi Ve İnnâ İleyhi Raciûn
 Kullanıcı bilgilerini göster Özel mesaj gönder Alıntıyla Cevap Gönder Başa dön 
Mesajları göster:   
Yeni Başlık Gönder Cevap Gönder 1. sayfa (Toplam 1 sayfa) [Bu başlıkta 2 mesaj bulunuyor] « Önceki başlıkSonraki başlık »


Bu forumda yeni konular açamazsınız
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Bu forumdaki mesajlarınızı değiştiremezsiniz
Bu forumdaki mesajlarınızı silemezsiniz
Bu forumdaki anketlerde oy kullanamazsınız
Bu foruma eklenti dosyaları gönderemezsiniz
Bu forumdaki dosyaları indiremezsiniz
TurkBoard çerezlerini temizle